Berapa cara menlidungi mata dari radiasi layar monitor

     

 Memainkan komputer belama-lama,adalah hal yang biasa bagi orang-orang yang sudah kecanduan,namun terkadang membuat mata kita lelah,bakan menimbulkan efek sakit kepala, itu karena efek radiasi dari layar komuter,bahkan lama-kelaman akan membuat mata kita rusak.

Dan ini ada beberapa cara agar mengurangi sinar radiasi dari monitor :

1. Memilih monitor layar komputer

  Usahakan memakai monitor yang layar LCD,karena radiasi yang dipancarkan oleh layar LCD Lebih rendah, namun jika anda menggunakan monitor layar tabung gunakan screen filter,agar dapat mengurangi kuatnya radiasi yang dipancarkan monitor,dan atur 75 htz pada layar monitor cembung.


3.Atur kontras cahaya senyaman mungkin 

Atur kontras cahaya layar sesuai dengan keadaan cahaya dalam ruangan,dan jangan kontras jangan sampai

di atas 80%,karna radiasi yang di keluarkan akan lebih besar.

4.Atur posisi layar komputer lurus dengan pandangan mata.

 
agar posisi leher kita dengan pandangan ke arah monitor menyebabkan tidak pegal-pegal yang mengganggu kenyamanan dalam bekerja dengan menggunakan komputer.

5.Aturlah jarak pandangan mata

Kita ambil  jarak minimum mata pada monitor 40-45cm Bila pandangan mata terhadap monitor yag terlalu dekat,tentu ini tidak bagus untuk kesehatan mata.

6.Istirahatkan mata sejenak

Mengistirahatkan mata sebentar cara yang cukup efektif,agar mata tidak cepat lelah istirahatkan mata secara berkala seperti istirahat 20 menit sekali,sambil meregangkan badan.saat beristirahat, melihatlah ke tempat yang luas seperti melihat taman di dekat rumah atau menatap lagit,tujuannya melatih fokus jauh mata karna dari tadi kita telah melihat objek yang dekat (layar monitor) dan juga agar mata kita rileks

7.Jangan lupa berkedip

Berkedip membuat mata kita lembab,menjaga agar tidak kering,jika perlu pakai obat tetes mata,biasanya saya menggunakannya jika menatap layar komputer telalu lama.

8.Menggunakan Kaca mata anti radiasi

Bagi yang mempunyai uang lebih gunakan kacamata ini  memang Harganya cukup mahal tapi demi kesehatan lebih baik mencegah dari pada mata kita rusak,kaca mata ini juga nyaman di untuk pakai.

9.Konsumsi makanan berVitamin A

perbanyak konsumsi makanan yang menandung vitamin sepeti buah dan sayuran yang banyak mengandung vitamin A.

10.Melakukan senam mata 

caranya pijat-pijat kedua kelopak mata, gerakan mata secara vertikal dan horizontal secara bertahap,dan gerakan mata berputar memutar,dan yang terakhir gosok-gosokan kedua telapak tangan dan tempelkan ke pada mata.

Itulah beberapa cara agar mata kita tetap sehat, karna mata adalah warna-warni dunia,mempunyai mata yang sehat meamng lebih nyamandari pada harus memakai kacamata kemana-mana,selain karana membuat pegal hidung kita,kacamata juga membuat ribet,apalagi kalau lupa membawanya.terimakasih sudah membaca............